НАЧАЛО СТАТЬИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Продолжаем обучение волейболу, а именно - верхней передаче.
Упражнение 15.
Занимающиеся расположены как показано на рисунке. Из зоны 4 мяч направляется в зону 3, откуда следует высокая передача для нападающего удара в зону 4, игрок которой после разбега имитирует нападающий удар и выполняет откидку в зону 3. Игрок зоны 3, предварительно отошедший от сетки на 2-3 шага, после разбега, имитируя нападающий удар, выполняет откидку в зону 2. Из зоны 2, в прыжке, передача в зону 4 и т. д. Смена мест игроков - по истечении определенного времени, или по выполнении определенного количества передач.
То же, но поменять направление передачи.
Упражнение 16.
Занимающиеся расположены как показано на рисунке. Первый в колонне зоны 2 выполняет передачу для нападающего удара в зону 3. Переместившийся игрок зоны 3, после имитации нападающего удара, выполняет передачу в прыжке в зону 2. Переместившийся игрок зоны 2, имитируя нападающий удар, выполняет передачу в прыжке в зону 3 и т. д. После выполнения передачи в прыжке игроки уходят в "хвост" своей, или же соседней колонны.
Упражнение 17.
Расположение занимающихся показано на рисунке. Верхняя передача из зоны 6 для нападающего удара в зону 2. Игрок зоны 2 выполняет имитацию нападающего удара и откидку в зону 3. Игрок зоны 3 имитирует нападающий удар и выполняет откидку в зону 4. Из зоны 4 следует передача в зону 6. Это упражнение можно проводить и сменив направление передач, а именно: 6, 4, 3, 2, 6. После выполнения откидки игрок уходит в "хвост" своей, или другой колонны. Необходимо обратить внимание на то, чтобы игроки зон 2 и 3 не входили раньше времени в зону нападения, т. е., чтобы перед откидкой была имитация нападающего удара с разбега.
Упражнение 18.
Расположение занимающихся показано на рисунке. Из зоны 3 выполняется передача в зону 4, оттуда следует нападающий удар в зону 1. Игрок 1 направляет мяч в зону 3, из зоны 3 следует передача в зону 4 и вновь нападающий удар в зону 6, где играет в защите переместившийся игрок зоны 1. Игрок 1 направляет мяч в зону 3, откуда следует передача в зону 2. Игрок зоны 2 производит нападающий удар в зону 5, где играет в защите переместившийся игрок зоны 1, который вновь направляет мяч в зону 3 и уходит в "хвост" колонны. Из зоны 3 выполняется передача в зону 4, откуда выполняется нападающий удар в направлении зоны 1 и в игру вступает следующий игрок колонны.
Используя предложенный принцип ударов и перемещений, можно применять различные схемы данного упражнения, в зависимости от конкретных задач тренировочного занятия.
Упражнение 19.
Расположение занимающихся показано на рисунке. Из зоны 4 выполняется передача в зону 3, оттуда - за голову, в зону 2. Из зоны 2 - следует нападающий удар между 4-м и 5-м номерами, где играет в защите переместившийся игрок зоны 4 и направляет мяч в зону 3. Из зоны 3 следует передача в зону 4. Сюда возвращается игрок 4 и выполняет передачу в зону 3. Оттуда выполняется передача за голову и т. д. Упражнение выполняется на время, или количество раз.
Вы можете оценить статью по пятибалльной системе. Спасибо!
(голосов: 6, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...