Упражнения на прием мяча в волейболе (часть 1)

Упражнение 1.

Занимающиеся расположены как показано на рисунке. Игрок 3 выполняет несильный и точный нападающий удар в зону 6. Игрок 6, перемещаясь вперед, играет в защите, направляя мяч в правую, или левую половину площадки. В зависимости от того, куда был направлен мяч игроком 6, игроки 1, или 5 выполняют передачу, соответственно, в зону 4, или 2. Затем следует передача в зону 3, для нападающего удара в зону 6 и т. д.

Упражнение 2.

Занимающиеся расположены по одному человеку в зонах 6, 2, 4. Игроки зон 2 и 4 имеют по мячу. Упражнение начинает один из игроков (например 4), который "обстреливает" (бьет, обманывает и т. д.) игрока 6. Как только мяч выходит из игры (улетает, падает на пол), в работу вступает игрок зоны 2, который проделывает то же, что и игрок зоны 4 (в это время игрок зоны 4 бежит за мячом и готовится вступить в работу) и т. д. Обратить внимание на то, чтобы "обстрел" соответствовал подготовленности игрока зоны 6. Смена игроков - по мере утомления игрока зоны 6.

Упражнение 3.

Расположение занимающихся показано на рисунке.

У игроков 1, 2, 3 - по волейбольному мячу, а у игрока 4 - несколько волейбольных мячей. Упражнение выполняется поточно. У игрока 1 занимающийся выполняет верхнюю передачу в прыжке, затем перемещается к игроку 2, где выполняет нижнюю передачу, затем - к игроку 3, где принимает нападающий удар, после чего - к игроку 4, где играет в защите, в падении. Занимающиеся меняются местами по истечении определенного времени.

В зависимости от задач тренировочного занятия, в упражнении можно изменять количество позиций игроков (1, 2, 3, 4), а также сами задания (верхняя передача, прием нападающего удара и т. д.).

Упражнение 4.

Занимающиеся расположены, как показано на рисунке. У игроков 2 и 4 имеется по волейбольному мячу. Упражнение начинает игрок зоны 2. Он выполняет нападающий удар в зону 1, игрок зоны 1 выполняет прием мяча и направляет его в зону 2, а сам перемещается в зону 6, где принимает мяч (возможно в падении) после обманного удара игрока зоны 4, а затем уходит в "хвост" колонны и в игру вступает следующий игрок.

Упражнение 5.

Расположение занимающихся показано на рисунке. У игроков 2, 3, 4 - волейбольные мячи. Упражнение начинает игрок 3. Он выполняет нападающий удар в игрока 6, тот выполняет прием мяча, возвращая его игроку 3. Затем -  игрок 6 перемещается влево и играет в защите после нападающего, или обманного удара игрока 4, затем -  перемещается вправо и играет в защите против игрока 3, затем - против игрока 2, и, наконец - снова против игрока 3. Игрок 6 возвращает мяч тому игроку, от которого его получил. После этого на его место становится следующий игрок. Можно менять защитника после выполнения определенного количества приемов мяча.

Вы можете оценить статью по пятибалльной системе. Спасибо!

(голосов: 8, в среднем: 4,50 из 5)

Загрузка...

Перейдите по ссылке и познакомьтесь с другими упражнениями на прием мяча в волейболе.