Комбинированные упражнения в волейболе (часть 1)

Эти упражнения носят комплексный (комбинированный) характер, т.е. они сочетают в себе задания, рассчитанные как на тактическую, так и на техническую подготовку волейболистов. Большинство комплексных упражнений выполняется поточно, без остановки, что повышает их интенсивность. Они достаточно эмоциональны. Проводимые практически в игровых условиях эти упражнения позволяют закрепить и проконтролировать навыки, приобретенные на тренировках, обнаружить ошибки и пробелы в физической, технической и тактической подготовке.

1. Расположение занимающихся показано на рисунке.

У тренера находятся мячи. Тренер направляет мяч в зону 3, откуда выполняется передача для нападающего удара в зону 2, или 4, поочередно, или же в любой последовательности (в зависимости от задания). Занимающиеся зон 2 и 4 производят нападающий удар, или обманный удар. Игроки зон 2, 3 и 4 на противоположной стороне организуют групповой блок, причем свободный от блока обязан страховать блокирующих.

2. Занимающиеся расположены, как показано на рисунке.

Игрок зоны 3 делает передачу для нападающего удара поочередно, в зону 2, или 4, откуда производится нападающий удар по линии в зону 5, или 1, соответственно. Игроки, защищающие эти зоны, направляют мяч игроку зоны 6, который направляет мяч через сетку, игроку  3 и т. д.

3. Расположение занимающихся показано на рисунке.

Игрок 4 доводит мяч до игрока 3, который делает передачу для нападающего удара в зону 4, откуда игрок 4 и выполняет нападающий удар в одном из пяти вариантов:

1) удар по линии, где в защите играет игрок 1;

2) не сильный удар поверх блока по дугообразной траектории ("накат") в район лицевой линии зоны 6, либо сильный удар по рукам блокирующих, с расчетом на то, что мяч отлетает в аут (в защите играет игрок 6);

3) "накат", или сброс в зону 1, за игрока 1 (в защите играет игрок 6);

4) "накат", или сброс в зону 6 (в защите играет игрок 6);

5) сброс за спину блокирующих (в защите играет игрок 1).

Необходимо обращать внимание на то, чтобы защитники не начинали движение вперед раньше времени. Кроме того, нужно приучать защитников как можно раньше "ловить" взглядом руку нападающего, с целью предугадать его действия.

4. То же, что и предыдущее упражнение, но нападать со второго номера.

Вы можете оценить статью по пятибалльной системе. Спасибо!

(голосов: 8, в среднем: 4,50 из 5)

Загрузка...

Продолжение статьи