Релаксационные упражнения, как средство восстановления спортсменов

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 2, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов
Среди средств и методов восстановления работоспособности спортсменов, в том числе и волейболистов, в настоящее время наибольшей популярностью пользуются такие средства, как горячие ванны и восстановительный массаж, баня или сауна, которые не всегда являются легкодоступными, особенно в условиях соревнований.
В этой связи, представляется возможным использование в качестве восстановительного средства спортсменов релаксационных упражнений, предложенных О.Грегором [1], позволяющего частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения.
Для экспериментальной проверки влияния релаксационной гимнастики на организм спортсменов после тренировочных  нагрузок был проведен педагогический эксперимент [2], ...

Обучение приему мяча снизу с падением на грудь в волейболе

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 6, в среднем: 4,17 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов 
В волейболе прием мяча снизу с падением на грудь (в обиходе «рыбка» или «рыба») должен входить в арсенал любого игрока, так как без его применения успешная игра в защите вряд ли возможна. Несмотря на это методика обучения данному элементу, с нашей точки зрения, в литературе представлена недостаточно четко и развернуто. Поэтому обобщение моего тренерского опыта представляется здесь полезным.
Обучение падению на «рыбу» целесообразно начинать с демонстрации тренером или подготовленным игроком данного технического элемента (рис.1), ...

К вопросу обучения технике подач и нападающих ударов

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 4, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов
 
Как известно, одними из наиболее сложных для обучения элементами волейбола являются подачи и нападающие удары. Это связано с тем, что для их выполнения необходимо обладать хорошими физическими данными, а также научиться совмещать ряд сложных по смысловой и двигательной задаче действий, т. е. владеть определенными техническими приемами. Поэтому, постановка у занимающихся на начальном этапе обучения правильной техники подач и нападающих ударов, и, в частности, ударного движения, есть для тренеров-преподавателей задача первостепенной важности.
Для отработки техники ударного движения в учебно-методической литературе наиболее часто рекомендуются упражнения, ...

Прием подачи в волейболе: тактика

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 6, в среднем: 4,83 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов
В настоящее время, когда подача в волейболе стала не только способом введения мяча в игру, но и средством нападения, эффективный прием подачи в волейболе становится все более актуальным. Если тактика групповых действий при приеме подач, связанная, в основном, с различными вариантами расстановок рассмотрена в литературе достаточно подробно [1], то учебно-методических материалов по тактике индивидуальных действий игроков явно недостаточно. Ниже предлагается один из вариантов индивидуальных тактических действий при приеме подач, заслуживающий с нашей точки зрения внимания и рассмотрения. ...

К вопросу методики обучения нижней передаче

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 3, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Автор:  Владимир Ксендзов
Аннотация
В статье рассматривается один из вопросов методики обучения волейболу: способ обучения нижней передаче, позволяющий инициировать у начинающих волейболистов правильную технику нижней передачи, исправлять одну из типичных ошибок занимающихся – неправильное положение рук (в исходном положении или при выполнении передачи руки согнуты в локтях).
Нижняя передача является одним из основных технических элементов волейбола. В связи с этим, методика обучения нижней передаче в учебно-методической литературе описана достаточно подробно и включает в себя различные специальные упражнения: имитация нижней передачи одной или двумя руками, ...