Записи с меткой «Физическая подготовка»

К вопросу развития специальной быстроты

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 5, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов
 
Специальная быстрота волейболиста - это способность выполнять перемещения по площадке и технические приемы в минимальный отрезок времени. Одним из многочисленных упражнений на развитие специальной быстроты являются рывки на 6-9 метров из различных исходных положений. Некоторые варианты таких рывков представлены ниже.
1. Занимающиеся принимают положение высокого старта на лицевой линии волейбольной площадки и по зрительному или звуковому сигналу тренера выполняют рывок до линии нападения (или до средней линии).
2. То же, но исходное положение занимающихся - сидя, ...

Интересная подвижная игра «Мячи через сетку»

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 3, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов
 
"Мячи через сетку" - интересная подвижная игра на развитие выносливости для детей дошкольного и младшего школьного возраста.
Место и инвентарь. Зал, волейбольная площадка, волейбольная сетка, волейбольные мячи.
Подготовка. Устанавливается волейбольная сетка. Играющие делятся на две равные команды, каждая команда располагается на одной стороне площадки, каждому игроку дается волейбольный мяч.
Описание игры. По сигналу тренера все игроки бросают мяч через сетку, на сторону противника; ловят, или подбирают с пола, мячи, прилетевшие с противоположной стороны и бросают их обратно, ...

Подвижная игра «Рыбаки и рыбки»

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 8, в среднем: 4,75 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов
 
"Рыбаки и рыбки" - подвижная игра для детей дошкольного и младшего школьного возраста, направленная на развитие выносливости, быстроты и ловкости.
Место проведения. Зал, площадка, коридор.
Подготовка к игре. Определяется игровая зона (например - волейбольная площадка) и выбирается водящий ("рыбак"). Остальные игроки - "рыбки".
Описание игры. По сигналу тренера, водящий догоняет любого игрока и задевает его рукой (осаливает). Водящий и осаленный игрок берутся за руки одной рукой (образуют "рыбацкую сеть") и начинают догонять остальных "рыбок", ...

Простые подвижные игры с набивными мячами

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 2, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов
 
Предлагаемые в статье простые подвижные игры с набивными мячами могут использоваться на занятиях с детьми младшего школьного возраста и старше для развития ловкости и координации движений. Игры парные: участвуют две пары, или более.
1. Сидя вдвоем на концах гимнастической скамейки, закрепив ноги под рейкой, спиной друг к другу - перебрасывание и ловля набивного мяча двумя руками сбоку, с поворотами туловища. При броске - поворот в одну сторону, при ловле - в другую. ...

Детская подвижная игра «Прыжок за прыжком»

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 2, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов
 
"Прыжок за прыжком" - детская подвижная игра на развитие прыгучести, ловкости и координации.
Место и инвентарь. Зал, площадка, коридор, скакалки.
Подготовка. Играющие делятся на две равные по количеству игроков команды. Каждая команда становится в колонну по два. Каждая пара колонны держит скакалку на высоте 50-60 см от пола.
Описание игры. По сигналу тренера первая пара каждой команды быстро кладет скакалку на землю, и оба игрока бегут в конец колонны, затем последовательно перепрыгивают через скакалки всех пар, ...

Игра на развитие ловкости «Через палку»

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 2, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов
 
"Через палку" - подвижная детская игра на развитие ловкости.
Место и инвентарь. Зал, площадка, гимнастические палки.
Подготовка к игре. Играющие делятся на две равные команды, выстраиваются в колонну по одному. Расстояние между колоннами 8-14 м. Дистанция между играющими в колоннах - вытянутые руки вперед. Два игрока каждой команды становятся перед своей колонной лицом к ней, держа в руках гимнастическую палку.
Описание игры. По сигналу тренера два первых игрока (с палкой) проносят палку вдоль своей колонны, ...

Подвижная игра «Бой петухов»

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 6, в среднем: 4,33 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов
 
Подвижная игра "Бой петухов" - игра на развитие ловкости и прыжковой выносливости.
Место проведения. Площадка, зал, коридор, комната.
Подготовка. Играющие делятся на две равные команды и выстраиваются в две шеренги, лицом друг к другу.
Описание игры. По сигналу тренера участники игры, прыгая на одной ноге и заложив руки за спину, сближаются и, толкая друг друга плечом, стараются вывести противника из равновесия таким образом, чтобы тот коснулся земли второй ногой. Такой игрок считается проигравшим и покидает площадку. ...

Игра «Кто дальше»

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 2, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов
 
Игра "Кто дальше" - игра на развитие прыгучести.
Место проведения и инвентарь. Зал, площадка, мел.
Описание игры. Все играющие делятся на две равные команды. На площадке чертой отмечается старт для прыжков. Игрок первой команды становится у черты и прыгает с места вперед, как можно дальше. Там, где пятки прыгающего коснулись площадки, проводят черту. Следующий игрок этой же команды становится у вновь отмеченной черты и также прыгает с места вперед. Его приземление отмечается по пяткам, ...

Игра «Удочка»

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 2, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов
 
Игра "Удочка" - игра на развитие прыгучести, ловкости и прыжковой выносливости.
Место и инвентарь. Площадка, зал, веревка 3-5 м длиной, на конце которой привязан какой-нибудь утяжелитель (например, мешочек, наполненный песком).
Подготовка. Все играющие становятся в круг, а водящий (обычно тренер) - в середине круга с веревкой в руках.
Описание игры. Водящий, стоя в середине круга, вращает веревку с мешочком так, чтобы мешочек, скользя по полу, пролетал под ногами играющих. Участники, внимательно наблюдая за движением мешочка, ...

Подвижная игра «Охотники и утки»

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 13, в среднем: 4,69 из 5)
Загрузка...

Автор: Владимир Ксендзов
Подвижная игра "Охотники и утки" (другое название "Выбивало") - игра на развитие ловкости и быстроты реакции.
Место и инвентарь. Площадка, зал, волейбольный мяч.
Подготовка. На полу чертится большой круг. Если игра проводится в узком зале, рекомендуется нарисовать посередине две черты поперек зала на расстоянии 7-10 м одна от другой. Таким образом, получается прямоугольник, две стороны которого - стены зала и две - начерченные линии. Играющие делятся на две команды - "охотников" и "уток". ...