Верхняя передача в волейболе: групповые упражнения (часть 1)

Верхняя передача в волейболе - один из основных технических элементов игры. Большинство упражнений, представленных в статье, подходит  как для работы с верхней, так и с нижней передачами. На рисунках пунктирными стрелками обозначены перемещения игроков, а сплошными - перемещения мяча.

Упражнение 1.

Занимающиеся расположены в тройках. Игрок зоны 1 выполняет передачу в зону 2, тот выполняет передачу в зону 3, затем передает в зону 1.

То же, но все трое выполняют передачу в прыжке.

То же, но изменить направление передачи.

То же, но с перемещением игрока зоны 1 в зоны 6 и 5.

Упражнение 2.

Занимающиеся расположены в колоннах по 2-3 человека, в зонах 1, 2, 4, 5. Передача мяча в последовательности: 1, 4, 2, 5, 1 или 5, 2, 4, 1, 5. Основное внимание обращать на качество передачи из глубины площадки и вдоль сетки. Смена мест занимающихся - в своих колоннах, или по ходу движения мяча.

Упражнение 3. 

Вариант выполнения 1. Занимающиеся расположены, как показано на рисунке. У игроков 1 и 4 по волейбольному мячу. По сигналу, выполняется передача одновременно двух мячей в следующей последовательности: 1-3-5-4-6-2-1 и 4-6-2-1-3-5-4.

Вариант выполнения 2. Расположение занимающихся то же самое. Мячи находятся у игроков 1 и 4. По сигналу, игрок 1 делает передачу игроку 2, или 3, а игрок 4 пасует игроку 5, или 6. Далее, передачи выполняются произвольно, в направлении свободного от мяча игрока. Передачи между игроками зоны защиты (1, 6, 5) и игроками зоны нападения (2, 3, 4) исключаются.

Вариант выполнения 3. Занимающиеся расположены так же, как и в предыдущем упражнении. Упражнение выполняется одновременно тремя мячами. Мячи находятся у игроков 2, 3, 4. По сигналу, игроки выполняют передачи соответствующим игрокам зоны защиты, т. е. 2-1, 3-6, 4-5. Игроки зоны защиты выполняют передачу для нападающего удара в следующем порядке: 5-3, 6-2, 1-4; и т. д. По ходу выполнения упражнения, занимающиеся, изменяя высоту траектории передач,  следят за тем, чтобы мячи не догоняли друг друга. Смена мест игроков происходит по часовой стрелке, по истечении определенного времени.

Упражнение 4. 

Трое занимающихся расположены на одной линии, на расстоянии 2-5 метров. Верхняя передача мяча в следующей последовательности: игрок зоны 2 передает игроку зоны 3, тот передает мяч за голову игроку зоны 4 и поворачивается на 180 градусов. Игрок зоны 4 выполняет передачу игроку зоны 3, а тот - за голову игроку зоны 2 и т. д.

Упражнение 5.

Трое занимающихся расположены на одной линии, на расстоянии 2-4 м друг от друга. Верхняя передача мяча в следующей последовательности: игрок 1 передает мяч игроку 2, тот - за голову игроку 3, а 3 - вновь передает мяч игроку 1. Данное упражнение можно выполнять двумя мячами (передачу одновременно начинают игроки 1 и 3).

Представленные в статье упражнения направлены не только  на совершенствование верхней передачи, но и способствуют развитию у юных волейболистов внимания и периферического зрения, что также очень важно при игре в волейбол.

Вы можете оценить статью по пятибалльной системе. Спасибо!

(голосов: 8, в среднем: 5,00 из 5)

Загрузка...

ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ