Совершенствование передачи мяча, при ее тактической реализации (индивидуальные упражнения)

Автор: Владимир Ксендзов

 

Статья написана при использовании материалов методического пособия В.В.Мерзлякова и В.В.Гордышева "Игры, эстафеты, игровые упражнения волейболиста"

В статье предлагаются индивидуальные упражнения с мячом, направленные на совершенствование передачи мяча в волейболе, построенные на игровых ситуациях.

1. Игрок располагается около сетки, спиной к ней; бросает мяч в район лицевой линии, по высокой траектории, бежит за мячом и нижней передачей перебивает мяч на сторону противника (лучше, если мяч бросает тренер).

2. Передача мяча для нападающего удара, с собственного набрасывания, из различных зон (в зависимости от задания тренера).

3. Из зоны 2 (3, 4, в зависимости от задания) игрок выполняет передачу в глубину площадки и, переместившись в зону приземления мяча, выполняет передачу для нападающего удара в зону 2, 3, или 4, в зависимости от задания.

4. Стоя в зоне 3, спиной к сетке, занимающийся сильно ударяет мяч об пол. После отскока - выполняет передачу для нападающего удара в одну из зон нападения, в зависимости от задания.

5. Игрок располагается с мячом около сетки; выполняет передачу через сетку, на другую половину площадки, переходит под сеткой на другую сторону и, не дав мячу приземлиться, выполняет передачу обратно. переходит на другую сторону и т. д.

6. Игрок располагается около сетки, лицом к ней; выполняет передачу над собой, затем – передачу в глубину площадки; перемещается спиной вперед в зону приземления мяча и выполняет передачу для нападающего удара в одну из зон нападения (по заданию).

7. Из зоны 4 игрок выполняет передачу в зону 3, перемещается в зону 3 и, развернувшись на 180 градусов, выполняет передачу в зону 4 (2). Это упражнение можно выполнять зеркально, начиная из зоны 2.

8. Игрок перемещается из зоны 4 (2) в зону 3, выполняя при этом передачи над собой. Затем – передача для нападающего удара в одну из зон нападения (по заданию).

9. Игрок располагается в зоне 6. Делает передачу в зону 2 (4), с собственного набрасывания, перемещается вслед за мячом и делает передачу для нападающего удара в зону 3, или в зону 4 (2).

10. Игрок перемещается из зоны 5 (1) в центр площадки, одновременно делая передачи над собой; затем – выполняет передачу для нападающего удара в одну из зон нападения (по заданию тренера).

11. Игрок перемещается от сетки в глубину площадки, лицом вперед, одновременно делая передачи над собой; затем – передача за голову для нападающего удара в одну из зон нападения (по заданию).

12. Занимающийся выполняет нападающий удар в стену; принимает отскочивший мяч и направляет его в цель (круг, квадрат на стене и т. д.).

Представленные в статье упражнения на совершенствование передачи мяча в волейболе, способствуют развитию быстроты, четкости и своевременности выхода под мяч, а также вырабатывают у игрока «чувство площадки».

Вы можете оценить статью по пятибалльной системе. Спасибо!

ПлохоСреднеХорошоОчень хорошоОтлично (голосов: 2, в среднем: 4,50 из 5)
Загрузка...

 


Комментарии

Совершенствование передачи мяча, при ее тактической реализации (индивидуальные упражнения) — 4 комментария

  1. Приветствую! Всегда думал, что волейболисты тренируются всей командой, но оказывается в волейбол можно тренироваться и одному. Интересно!

  2. Хорошая статья. Даже в пляжном варианте, где-нибудь на берегу моря, пригодятся советы. Было бы интереснее с фото или видео.

  3. Поздравляю с праздником,
    Праздником — проказником!
    Никому не надоели
    Шутки первого апреля,
    А скорей — наоборот:
    Посмеяться рад народ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *